这样进行孕前保健,好孕自然来!

  虽然怀孕对于女性来说是一个正常的生理过程,但是由于怀孕过程中,胎儿的发育使得母体的营养要增加不少,因此,女性应当从孕前就开始补充营养,这也是孕前保健的一个首要注意事项。

  从医学层面上讲,准备怀孕的夫妻

  首先,需要从思想上重视孕前准备这件事,有准备、有计划地备孕,以减少影响妊娠的不利因素,降低不良妊娠结局的风险,做到优生优育。

  第二,备孕夫妻双方需要了解自身的健康状况。就女方而言,有妊娠高危因素者,比如低龄(<20岁)或大龄(>35岁)初产妇、曾有过不良孕产史者、有家族或遗传病史者,都需要进行孕前遗传咨询以避免上述隐患影响下一代的健康。

  第三,具有慢性病史或传染病而准备怀孕的女性也要特别注意,去专科就诊,排除疾病不良影响。比如患有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的女性需要相关科室的专科医生协助诊治,将异常指标控制在安全范围内方可开始备孕。在备孕及整个怀孕期间要定期监测指标,调整治疗方案;有高血压、心脏病、肾脏疾病的女性,因为病情严重者往往难以承受孕产的全过程,因而需要内科医生评估妊娠风险后再做出是否适合妊娠的决定;而患有病毒性肝炎或肝功能欠佳、结核、梅毒等传染病的女性在传染期也都是不适合妊娠的。

  第四,对于正常备孕的夫妇双方,需要做一些相关的检查,比如,

  1. 体格检查,包括身高、体重、血压、身体指数(BMI)=体重(kg)/[身高(m)]2等;

  2. 夫妇双方需要抽血检查的项目:血尿常规、血型(ABO和Rh)、肝肾功能、输血前八项、弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒(TORCH)等八项筛查;

  3. 此外,女方还要进行常规的妇科检查、阴道分泌物检查、宫颈细胞学检查、妇科B超检查、甲状腺功能检查、同型半胱氨酸(Hcy)检查,有条件者建议进行骨密度检查、人体成分分析、盆底肌力评估等检查,高危妇女建议行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)、染色体检查、心电图等检查;

  4. 对于男方,有特殊病史者则需进行染色体检查和遗传病筛查;

  5. 对于特定病毒易感人群,还要做好乙肝、风疹、流感等疫苗的接种。

  养成良好的饮食习惯

  吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴,注意营养均衡,身体才能健康。孕前合理补充营养,也是优生优孕的一项很重要的内容。越来越多的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝,同时更要保证孕妇的身体健康。孕前,补充一些对妊娠有宜的营养素,是不能忽视的。

  铁 中国孕妇患缺铁性贫血的概率约为28.9%,是孕期面临的问题之。体内铁贮存往往不足,妊娠时铁需要量增加,如果不补充足够的铁,会加重铁的负平衡产生贫血。孕妇缺铁会直接影响胎儿的生长和大脑的发育,并易造成早产现象。

  在日常饮食中,铁主要包含在动物内脏、绿叶蔬菜、肉类及花生等食物中。此外,应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C,有助于铁的吸收。

  叶酸 在人类胚胎发育过程中,从受孕至孕后28天是神经管形成和发育完善的时期,也是预防神经管畸形的有效时期。常见的神经管畸形有无脑儿、脑积水、脑膨出、脊柱裂等。

  加强孕前营养,注意合理饮食

  不管是年轻的新婚夫妇,还是想要二胎的准爸妈,凡是准备生育的女性,都应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取,要适当多吃一些富含蛋白质的食物,如豆类,蛋、瘦肉、鱼类等;还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多补充一些含锌多的动物性食品,以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物;维生素摄入也很重要,适当多吃些瓜、蔬菜等。

  孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生贫血。孕前妇女营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎。

  此外,对于一年及以上未避孕未孕的夫妇,建议双方一起到医院咨询专科医生,做一些筛查,以明确不孕的具体原因,早发现早治疗,早日孕育出健康的宝宝。

  结语:备孕不是准妈妈一个人的事,想要健康宝宝的夫妻双方务必紧密配合,互相监督鼓励,按照科学的方式有计划地备孕,顺利幸福地迎接健康的新一代。


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